Was ist BUDO-AEROBICS ?

Begriffsbestimmung:

BUDO = Fernöstliche Kampfkünste
AEROBICS = Aerobe Fitnessgymnastik nach Musik  (Fettverbrennung unter Sauerstoffzufuhr)

Bei BUDO-AEROBICS werden Komponenten aus Kampfsportarten wie Karate, Tae-Kwon-Do oder Kickboxen mit einfachen Elementen aus dem Aerobic zu einem ganzheitlichen Fitnesstraining für Körper und Geist verbunden.

• Aus den Kampsportarten werden Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken (Punch, Kick, Block) übernommen und teilweise, unter Beachtung gesundheitlicher Sicherheitsrichtlinien, an die Anforderungen des Trainings angepasst.
• Im Entspannungsteil werden Atem- und Gleichgewichtsübungen aus dem TAI-CHI verwendet, die zur mentalen Einstimmung beitragen und den Alltagsstress vergessen lassen.
• Im Gegensatz zum Kampfsporttraining wird auf einen unmittelbaren Schlagabtausch verzichtet und somit die Verletzungsgefahr reduziert.
• Aus dem Aerobic wird das Herz-Kreislauftraining nach Musik mit großem Spaßfaktor aber ohne komplizierte Choreographie übernommen.

Bei BUDO-AEROBICS wird gelenkschonend Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert, und das bei einem Maximum an Spaß und Motivation.

Das Training zeichnet sich durch eine ausgewogene Oberkörper- und Beinarbeit aus.

Um an BUDO-AEROBICS Stunden teilzunehmen, sind keine Vorkenntnisse in Kampsportarten oder Aerobics erforderlich.

BUDO-AEROBICS ist ein optimales Ganzkörper-Fitnesstraining und für alle, die Spaß an der Bewegung zu motivierender Musik haben und ihre Kondition verbessern, Fett abbauen und ihre Muskulatur kräftigen wollen, bestens geeignet. Eine Trainingsart, die Power mit Spaß verbindet, durch seinen mentalen Anteil Stress abbaut und durch Elemente der Kampfkunst das Selbstvertrauen der Teilnehmer/innen steigert.

Nach einem BUDO-AEROBICS Training fühlt man sich nicht müde und matt sondern fit und voller Energie!